Nuestros Cursos
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DIRIGIDO A :
- Todas aquellas personas que quieran introducirse al mundo de la meditación, la consciencia y el autoconocimiento, incorporar éstas técnicas milenarias a su vida.
- Profesores/as de yoga o actividades a fines que quieran sumar herramientas para uso propio y ser canal de transmisión y ponerse al servicio de un otro. Docentes de prácticas afines como Yoga, Expresión Corporal, Docentes de Escuela, terapeutas holísticos, personal del área de salud, psicólogos y demás interesados en el crecimiento y desarrollo interior.
Los plenarios son en vivo, pero si no se puede asistir a una clase se puede ver en formato grabado, no se pierde la clase.
INCLUYE PRÁCTICAS SEMANALES EN VIVO. Las mismas serán grabadas en caso de no poder asistir en el día y horario pautado en la semana.
Descripción
INSTRUCTORADO EN MEDITACIÒN Y MINDFULNESS
REQUISITOS: no se requieren conocimientos previos.
MODALIDAD: ONLINE
FORMATO: Intensivo, con clases en directo, material descargable en PDF y prácticas semanales.
OBJETIVOS:
– Aplicación y conocimiento práctico de la Meditación y el Mindfulness.
– Desarrollar una práctica personal sólida.
– Adquirir herramientas para acompañar a otras personas a nivel individual o grupal.
– Actitud y rol de un instructor.
– Formar instructores capaces de diseñar y guiar programas de meditación adaptados a distintos procesos, integrando recursos sonoros, corporales, filosóficos y científicos.
PROGRAMA:
Módulo 1: Fundamentos de la Meditación
● Historia de la meditación y el Mindfulness como adaptación contemporánea. Cuerpo físico y cuerpo sutil. Dharma. Jiva Yatra.
● Qué es la meditación. Facultades de la mente y sus diferentes estados.
● Respiración y SNS/SNP.
● Anclas de la atención. Responder vs reaccionar. Mindfulness y la mente.
● Prácticas iniciales:
– Meditación de atención plena (Mindfulness clásico).
– Escaneo corporal (body scan).
– Observación de la respiración (Anapana).
Módulo 2: Técnicas Clásicas de Meditación
● Vipassana: observación ecuánime de las sensaciones y fenómenos internos.
● Meditación con mantras: sonido y vibración como vehículo de concentración. OM.
● Pranayama: respiración consciente para preparar estados meditativos (Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhramari). Estadios de la respiración.
● Meditación con visualización, chidakasha.
● Sonoridad y guía, acompañamiento de sonidos y cuencos.
Módulo 3: Corporalidad y Meditación
● Meditación en movimiento: caminata consciente.
● Teoría y práctica de Yoga Nidra.
● Meditación somática: escucha del cuerpo y liberación física/emocional desde la atención plena.
● Energía vital. Kundalini shakti. Nadis. Chakras. Mantras: chakras. Om namah shivaya Shiva om. Om gam ganapataye namah.
● Relación movimiento, respiración y meditación.
● Prácticas físicas: asanas restaurativas, suave movilidad y posturas meditativas sostenibles.
Módulo 4: Diseño y Guía de Programas
● Cómo guiar prácticas: introducción, la importancia de los sentidos, tonos de voz y cierre. Manejo de silencios y tiempos.
● Diseño de programas: elegir técnicas según contexto (estrés laboral, procesos emocionales, búsqueda espiritual, recuperación física).
● Metodología de enseñanza: acompañamiento de grupos y de individuos.
● Ética y rol del instructor: contención y escucha.
Modalidad de evaluación:
Para la aprobación del Instructorado se deberá entregar un trabajo práctico y la realización de una práctica final.
COORDINADORA: Prof. SOFIA PRELOG: es practicante de yoga desde hace más de 8 años y profesora desde hace 6. Su camino se ha nutrido de diversas disciplinas que integran cuerpo, mente y espíritu. Se ha formado en Vinyasa Yoga y Hatha Yoga, así como en yoga prenatal y yoga para niños, con un enfoque basado en la pedagogía Waldorf.
Cuenta con estudios en biomecánica aplicada al yoga, lo que le permite guiar prácticas conscientes, seguras y respetuosas de la anatomía. Es instructora en meditación y filosofía Vedanta, con formación en mindfulness y emocionalidad infantil, ampliando su mirada hacia el bienestar integral desde edades tempranas.
Además, es Reikista y está certificada en Medicina Ayurveda por AIPYA, incorporando la sabiduría ancestral como herramienta de equilibrio y autoconocimiento.
Agradecida profundamente por cada enseñanza recibida, Sofía se reconoce como eterna aprendiz y disfruta compartir su saber desde un espacio de presencia, amor y sensibilidad, acompañando a cada persona en su propio camino de conexión y transformación.
